mleko w

Jeśli nie masz uczulenia, nietolerancji laktozy itp., to umiarkowane ilości mleka nie zaszkodzą, tu np. artykuł: http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko Natomiast jako istotne źródło białka, j.w. - słabo... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-04-21 21:52:25

Kilo chudego miecha ed i do tego ryze, makarony a nie mleko i kotlety sojowe. Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-04-26 22:49:00

tu nie chodzi o mleko samo w sobie tylko o waoń, który przeszkadza we wchłanianiu cynku ale żeby zachodziły jakieś kolizje, musiałbyś pochłaniać wapń w ilości 1000mg

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

Laktoza to po pierwsze nie cukier prosty, tylko dwucukier. Glukoza+galaktoza. Moim zdaniem dyskusja z dupy. Kto lubi mleko i widzi sens w piciu niech pije, kto nie, niech nie pije. Tyle. Najlepiej sprawdzić na sobie, a nie wpajać ludziom, że jest ble, fuj i ogólnie jest złe.

panowie teraz tylko pytanie które mleko najlepiej popijać? czy 0,5% czy 1,5% czy 3,2%.ja do odżywki preferuję 1,55 albo 0,5% ale zadziej(tylko wtedy jak w sklepie nie ma innego niż o,5%)

750 deca ? kurde chyba duzo ! jeszcze co 5 dni? to jest 1050mg deca w tygodniu !!! podaj swoje wymiary ! ankiete daj ! gino progesteronowe nie ma przy takiej dawce ? mleko idzie z cycow ? HCG bezsprzecznie a takim cyklu!!!

czy jezeli bede jadł kotlety sojowe , ziemniaki , twaróg , ser i pił mleko kefir jogurty jakies soki typu kubus i czysta wode i trenował 3 dni w tygodniu to czy przybędzie mi masa? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

nic w Twoim wypadku nie jest konieczne potreningu jogurt/mleko + banan, odpowiednio ukierunkowane posiłki, ewentualnie b-kompleks lub zestaw witaminowy i starczy

to bardzo bym oto prosil abys mi ja rozpisal... a gdzie kupie te platki zbozowe i jakiej firmy? no i mleko jakie? 0,5? Z tymi ziemniakami to roznie, zadko co je jem bo nie przepadam za nimi max zjem jedna polowke ziemniaka w obiedzie a tak to jem kotleta schabowego badz tez z piersi kurczaka. Wiec prosze o rozpis tej diety.

pij mleko:))))) Doradca w dziale suplementacja

Mam skaze bialkową na mleko / sery itp. i cholera szukam czegos niedrogiego co ma dosyc duzo bialka :P Poki co jem ryz , tunczyka , mieso w kazdej postaci ale szukam tez czegos nowego i myslalem ze to jest dosc dobre :P

[...] inne potrawy i to trwalo ok miesiaca..zaczely bardzo bolec mnie kolana jak kucnęłam to z bólu nie moglam sie podniesc tylko musialam np złapac sie blatu i podciągnąc:/ odstawilam mleko i wszystko wrocilo do normy..wiec zalezy od organizmu no i wszytsko z umiarem..teraz pije hmm ze dwa trzy razy w tygodniu zazwyczaj na sniadanie i wszytsko jest ok

Samo mleko nie wydaje mi sie takie straszne, ale wg. mnie powinno sie uwazac zeby w okolicach posilkow z mlekiem nie bylo zbyt wiele tluszczy.

Dobry shaker + siatka w nim. Wlać mleko - ja daje 200-300ml + ze 100ml wody. I "szejkerować" %-)

[...] A (marchew, papryka, pomidory, brzoskwinie), C (natka pietruszki, cytrusy, czerwona papryka), B1 (produkty zbożowe, jaja, kasza) oraz składniki mineralne takie jak wapń (mleko i jego przetwory). * Wybieraj potrawy lekkostrawne, unikaj tłustych i smażonych. Najlepiej gotuj na parze, piecz w folii lub duś bez obsmażania. * Ogranicz ilość [...]

[...] max 2,5g na 1kg ciała). Np. jeśli jesz kurczaka to nie wypijaj białka, do drugiego posiłku dodaj węgle z 3 posiłku (np. po 50g ryżu na II i III posiłek). Wywal pełnotłuste mleko, jak już koniecznie chcesz je pić co dziennie to zastąp je 0% a w zamian tego dodaj zdrowe tłuszcze. Oliwę z oliwek, olej lniany, orzechy, słonecznik itp. (ryż możesz [...]

mleko minimum 1,5% lub więcej. Żadne odtłuszczone 0%. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-08 21:58:09

1. Gdzie warzywa? 2. Wywal to mleko ze śniadania (owsianka na wodzie) dodaj do tego jakieś białko -np jajka na Twardo (ze 4) 3. Wywal masło - tak trudno jeść chleb bez? 4. Dodaj tłuszcze z wyjątkiem posiłku potreningowego (orzechy, oliwa z oliwek) 5. Na kolację białko i tłuszcze a nie same węgle. Twaróg tam ma być, albo coś w tyym stylu. Niektórzy [...]

mleko (1,30) ,Tuna (1,65) Ryż (1,20) (platki owsiane 70 gr dziennie) (5 jajek 1,85 zł) no i dotego normalne posiłki w domu